【寝苦しい夜に】夏バテ防止!寝不足の解消に試したいこと3つ
■ちょっとした空き時間に眠る寝不足にならないためには、長い時間眠らないといけないと思いがち。 でも、実は10分、15分くらいの仮眠で脳を休ませるだけでも、その後の仕事や勉強の効率がアップすることが分かっています。 お昼を食べた後、休憩時間が終わるまでスマホをいじったりしている人は、その時間を仮眠にあててみましょう。 最近は、仮眠用のこんなグッズもあるみたいです。
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