【寝苦しい夜に】夏バテ防止！寝不足の解消に試したいこと3つ

梅雨が明けたところも明けてないところも、毎日ムシムシ暑くて寝苦しい夜が続きますね；

夏の寝不足による体力の低下は、体がダル～くなる夏バテの原因になります。

それは避けたいところですが、なかなか寝つけなかったりして寝不足になってしまうことはありがち・・。

寝不足は記憶力が低下したり、怒りっぽくなるなど情緒が不安定になったり、さらには太りやすい体質にもなります。

夏は特に避けたい寝不足には、こんな方法が効くそうですｗ
↓↓↓↓↓